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저혈압, 원인부터 증상 및 좋은 음식까지 알아보기 어제는 고혈압에 대해 알아봤는데요. 일상생활에서 혈압 문제라고 하면 흔히 고혈압을 떠올리기 쉽지만, 저혈압도 주의가 필요한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 저혈압은 증상이 가볍게 느껴질 수 있으나, 방치할 경우 일상에 큰 불편을 초래하거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈압의 원인, 증상, 그리고 이를 개선하는 데 도움이 되는 음식들을 살펴보겠습니다.1. 저혈압이란 무엇인가?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하일 때를 말합니다. 혈압이 낮을수록 혈액이 장기와 조직으로 충분히 공급되지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.2. 저혈압의 원인저혈압의 원인은 매우 다양하며, 아래와 같은 요인들이 주요 원인으로 꼽힙니다:1)혈액량 .. 2025. 1. 22.
고혈압 침묵의 살인자, 고혈압 증상 예방방법 좋은 음식 고혈압: 침묵의 살인자, 우리는 얼마나 알고 있을까?고혈압은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 특히 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불리며, 발견이 늦어지면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 정의와 증상, 그리고 고혈압에 도움이 되는 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 고혈압이란?혈압은 심장이 혈액을 전신으로 보내기 위해 혈관에 가하는 압력을 말합니다. 이 압력이 비정상적으로 높아지는 상태를 고혈압이라 부르며, 보통 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상이 지속될 경우 고혈압으로 진단됩니다.우리나라에서는 약 1,200만 명이 고혈압을 앓고 있다고 하며, 서구화된 식습관과 스트레스가 주요 원인으로 .. 2025. 1. 21.
불면증 극복! 불면증 증상 확인부터 해결 방법 7가지 현대인 5천명 중 22.8%가 경험한 불면증, 그 해결 방법은?여러분의 오늘 아침은 어떠셨나요? 푹 잘 자서 몸이 개운하신가요.. 아니면 어제도 잠드느라 뒤척거리고 깊이 잠을 못자 피곤하신가요?현대인의 22.8%가 불면증을 경험한 적 있다는 조사 결과가 나왔습니다. 특히 여성과 나이가 많은 연령층에서 불면증 발생 비율이 더 높다고 하는데요.오늘은 불면증의 주요 증상과 이를 극복하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.1️⃣ 불면증의 주요 증상불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 일상에 영향을 미치는 다양한 증상을 동반합니다.- 잠들기 어려움잠을 자기 위해 누워도 쉽게 잠들지 못하고 긴 시간 뒤척이게 됩니다.- 자주 깨는 수면간신히 잠들어도 한밤중에 자주 깨거나, 깨어난 후 다시 잠들기 어려운 경우가 많습니다.. 2025. 1. 20.
젊은 세대도 주의해야 할 질병, 당뇨병의 원인과 진단기준 당뇨의 모든 것 당뇨병은 이제 더 이상 노년층만의 질환이 아닙니다. 현대인의 불규칙한 식습관, 잦은 인스턴트 음식 섭취, 운동 부족, 그리고 비만으로 인해 30~40대 젊은 층에서도 흔히 발병하고 있습니다. 특히, 젊은 나이에 발병한 당뇨는 진행 속도가 빠르고 합병증 발생 가능성이 높아 더욱 각별한 관리가 필요합니다. 오늘은 당뇨병의 원인, 증상, 진단, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 당뇨병이란?당뇨병은 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린이 부족하거나 그 기능이 저하되어 발생하는 질환입니다. 인슐린은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 변환하거나 필요한 곳에 저장하는 역할을 합니다. 인슐린의 문제로 인해 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 상태를 당뇨병이라고 합니다.2. 당뇨병의 주요 원인당뇨병의 원인은.. 2025. 1. 19.
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