반응형 젊게살기1 오늘보다 젊은 내일! 생활속에서 실천가능한 노화방지팁 8가지 젊음은 모든 사람들이 바라는 꿈같은 선물이 아닐까요? 최근 미국의 억만장자 브라이언 존슨이 젊음을 찾기 위해 수십억 원을 투자하며 18세의 신체 상태를 목표로 노력하고 있다는 흥미로운 소식을 접했습니다. 그의 이야기는 대단하지만, 누구나 이렇게 거액을 투자할 수는 없겠죠.그래서 오늘은 일상 속에서 실천 가능한 노화 방지 습관들을 소개해 드리려고 합니다. 거창한 노력 대신, 간단하고 지속 가능한 방법으로 젊고 활기찬 나날을 만들어 보세요!1️⃣ 규칙적인 운동근육은 나이의 방패입니다.30대부터 근육량은 서서히 감소하기 시작하며, 기초대사량 감소와 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 일주일에 3~4회, 40분 이상의 유산소 및 근력 운동을 병행하세요. 꾸준한 운동은 신체 건강뿐만 아니라 젊음을.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
