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통풍의 원인과 증상, 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 공복혈당 낮추고 혈당 관리 당뇨 예방하자역류성 식도염 원인과 증상 치료 및 예방 방법오십견의 원인과 증상 및 효과적인 해결 방법A형 독감 B형 독감의 차이점 증상 및 치료 방법면역력 강화 방법 감염 예방 생활수칙1. 통풍이란?통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 유발하는 질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 영향을 미치며 극심한 통증을 동반합니다.2. 통풍의 원인통풍은 요산 대사 이상으로 인해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.요산 과다 생성: 퓨린(purine)이 많은 음식(붉은 고기, 해산물, 내장 등) 섭취 시 요산 생성이 증가합니다.요산 배출 저하: 신장 기능 저하로 인해 요산이 원활하게 배출되지 못하는 경우 발생합니다.생활 습관: 과도한 음주(특히 맥주), .. 2025. 2. 13.
공복혈당 낮추고 혈당 관리 당뇨 예방하자 젊은 세대도 주의해야 할 질병, 당뇨병의 원인과 진단기준 당뇨의 모든 것마른비만이란? 원인, 증상, 진단 및 해결 방법오늘보다 젊은 내일! 생활속에서 실천가능한 노화방지팁 8가지저속노화 뜻과 저속노화를 위한 생활습관과 식습관 알아보기 1.공복혈당이란?공복혈당은 아침에 일어나서 첫 번째 음식을 먹기 전 측정한 혈당 수치를 말합니다. 정상적인 공복혈당 수치는 125mg/dL는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병으로 간주됩니다. 공복혈당이 높을 경우 당뇨병 및 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 혈당을 관리하는 것이 매우 중요합니다.2.공복혈당 높아지는 원인공복혈당이 높아지는 주요 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다:불규칙한 식사: 식사를 거르거나 과식하는 등의 불규칙한 식사 .. 2025. 2. 11.
마른비만이란? 원인, 증상, 진단 및 해결 방법 1. 마른비만이란?마른비만이란 체중은 정상이거나 낮지만 체지방률이 높은 상태를 의미합니다. 겉보기에는 날씬해 보이지만 실제로는 내장 지방이 많아 대사증후군, 당뇨병, 고혈압 등의 위험이 증가할 수 있습니다.보통 BMI(체질량지수)만으로 비만 여부를 판단하지만, 마른비만은 체지방률을 기준으로 판단해야 합니다. 남성의 경우 체지방률이 25% 이상, 여성은 30% 이상일 때 마른비만으로 볼 수 있습니다.2. 마른비만의 원인1) 운동 부족신체 활동이 부족하면 근육량이 줄어들고 상대적으로 체지방이 증가합니다. 특히 유산소 운동만 하고 근력 운동을 하지 않는 경우 마른비만이 될 확률이 높습니다.2) 잘못된 식습관단백질 섭취 부족: 근육을 유지하려면 단백질이 필수적이지만, 단백질이 부족하면 근육이 감소하고 체지방이 .. 2025. 2. 9.
역류성 식도염 원인과 증상 치료 및 예방 방법 면역력 강화 방법 감염 예방 생활수칙성공적인 다이어트를 위한 건강한 식습관A형 간염과 B형 간염 원인 증상 예방법A형 독감 B형 독감의 차이점 증상 및 치료 방법최근에 목이 자꾸 쉬어서 목소리가 잘 안나오고 목 이물감이 심하게 느껴져서 병원을 찾았습니다. 전 그냥 편도선염이나 목감기정도를 생각했는데 역류성 식도염이라고 하더라구요. 인터넷에 검색하니 역류성 식도염으로 고생하시는 분들이 꽤 많으시더라구요. 그래서 오늘은 이 역류성 식도염이 왜 생기고 증상이 어떤게 있으며 치료방법 및 예방방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다. 위와 식도를 연결하는 하부식도괄약근이 약해지거나 제대로 닫히지 않으면 위산이 올라오면.. 2025. 2. 6.
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